体を守るために喉に潤いを与えてのど本来の働きを発揮させよう!
《のど本来の働き》
のどの粘膜は異物(チリやホコリ)・病原体(ウイルス・細菌)を捕まえて体を守る砦
『 乾燥した外から帰ったらうがいをしよう 』 とか、
『 風邪をひかないようにうがいをしよう 』 とよくいわれますが、なぜ良いんでしょう?
体を守るために喉に潤いを与えてのど本来の働きを発揮させよう!
《のど本来の働き》
のどの粘膜は異物(チリやホコリ)・病原体(ウイルス・細菌)を捕まえて体を守る砦
乾燥したのどの粘膜では病原体が増殖し、のどの働きが低下して体の中に入ってしまいます。
のどの潤いを保つ&病原体を洗い流す
のどの菌の数を、うがい前・直後・1時間後で数えると下の表のようになります。
うがいをしないでいると、菌の数はどんどん増えてしまいます。
除菌をしてのどの負担を減らしましょう!
生理食塩水でのうがい | のどの菌の数(個) | うがい前との比較 |
---|---|---|
うがい 前 | 290万個 | - |
うがい 前後 | 75万個 | 1/4に減少 |
うがい 1時間後 | 74万個 | 1/4のまま維持! |
1.コップに水を用意(60~70mlあれば十分です)
2.ネグミンガーグルを2~4ml入れる
1度目のうがい
食べカスや、口の中の有機物を取る目的で比較的強くうがいする
2度目のうがい
上を向いて、のどの奥までうがい液が届くように、15秒間程度うがいする
3度目のうがい
2度目同様、うがい液が口の中からのどに十分に届くように15秒間程度うがいする
前を向いているのと、上を向いているのとでは薬液の届く範囲が違います。
口の中をきれいにしたら、天井が見えるほど上を向いて頑張りしょう!